17-минутная тренировка рук пилатесом | Программа LIFT Arms

Надеюсь, вам понравится эта короткая тренировка рук по пилатесу, выполняемая стоя. ◆◆◆Станьте инсайдером Trifecta Pilates (бесплатно) и получите доступ к семинарам, бонусным занятиям и регулярным обновлениям Trifecta Pilates: https://trifectapilates.com/insider 🔹Ресурс для преподавателей пилатеса: Советы по травмам для преподавателей пилатеса https://trifectapilates.com/tips ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ * https://trifectapilates.com/shop/ Тренировка рук по пилатесу - СТИЛЬ ЗАНЯТИЯ: Тренировка по силовому пилатесу УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЯ: Занятие пилатесом уровня 1 ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 20-минутная тренировка на коврике для пилатеса НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Отягощения 00:00 Введение в тренировку рук 01:00 Разминка рук по пилатесу (этап 1) 05:00 Баланс пилатеса стоя 06:21 Тренировка рук стоя (этап 2) 10:07 Упражнения на равновесие в пилатесе 11:58 Упражнения на руки в пилатесе (фаза 3) 16:28 Заминка в пилатесе ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы упражнений или занятий проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная рекомендация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть у вас в результате использования этого видео.