Тренировка Magic Circle для всего тела с пилатесом

Присоединяйтесь ко мне на коврике для 30-минутной тренировки «Волшебный круг» пилатеса для всего тела, уделяя особое внимание сильному надавливанию на кольцо пилатеса для более эффективной домашней тренировки. ◆ Двигайтесь с этим занятием в приложении: https://trifectapilates.com/membership ◆ Будьте в курсе новостей, бонусных занятий и полезных советов. https://trifectapilates.com/insider ◆ Сайт: https://trifectapilates.com Тренировка «Волшебный круг» пилатеса для всего тела - СТИЛЬ ЗАНЯТИЯ: Тренировка Pilates CONNECT УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЯ: Занятие пилатесом 2-го уровня ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 35-минутная тренировка пилатеса на коврике НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ: Тренировка «Волшебный круг» ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений или занятия. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная рекомендация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть у вас в результате использования этого видеотренинга. 00:00 Введение 00:43 Разминка 02:37 Жим внутренней частью ноги 04:05 Подготовка к стократному упражнению 05:28 Сотня 06:25 Перекат 06:57 Перекат назад 07:34 Растяжка ног 10:18 Перекат 11:59 Пила 14:10 Жим ногами 18:19 Подготовка к наклонам в стороны 22:10 Работа над спиной 25:21 Работа над руками 27:30 Растяжка бедра 28:24 Тизер 30:11 Растяжка