35 นาที I โยคะเพื่อปรับสมดุลกายและจิต

ใครที่รู้สึกฟุ้งซ่าน จิตใจอ่อนล้า ร่างกายหนักหนืด วันนี้กวางพาไปขยับตัวเพิ่มความรู้สึกสดชื่นให้ร่างกาย และเพิ่มความสงบมีพลังให้กับจิตใจ ด้วยชุดท่าสนุกๆไม่ยากจนเกินไป ค่อยๆฝึกไปนะคะ โยคะเป็นศาสตร์เพื่อเรียนรู้จักและเข้าใจร่างกายรวมถึงจิตใจของตัวเราเอง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ใช้เวลา ค่อยๆฝึก ค่อยๆทำความเข้าใจไปเรื่อยๆ วันนี้ทำได้เท่าไหนก็คือเท่านั้น ไม่รีบร้อน ไม่กดดันร่างกายหรือจิตใจของตัวเอง แล้วสมดุลของกายและจิตจะค่อยๆเกิดขึ้นภายในตัวเราค่ะ Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Artist: http://www.twinmusicom.org/ ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/ 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga   ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/