Mentale Gesundheit: Die 5 Säulen, die wirklich wirken (Aktuelle Forschung)

Was ist, wenn mentale Gesundheit wie eine Art Gleichung funktioniert? In diesem Video schauen wir uns an, was die Forschung zu den fünf Kernbereichen sagt – und was du im Alltag ganz konkret tun kannst. Du erfährst, warum psychische Belastungen weit verbreitet sind, warum mentale Gesundheit mehr ist als „nicht krank“ zu sein und wie du mit fünf Säulen mehr Richtung Wohlbefinden kommst: Körper & Schlaf, emotionale Regulation, soziale Verbindung, Sinn & Werte sowie Selbstwirksamkeit & Kontrolle. Am Ende gibt es einen Selbst-Check mit Säulenprofil und einen 7-Tage-Starterplan. Kapitel: 0:00 Einleitung: Mentale Gesundheit als Gleichung 0:37 Wie verbreitet sind psychische Belastungen? 1:49 Mentale Gesundheit ist mehr als „nicht krank“ 3:00 Aufblühen, Bewältigen, Dahinwelken: Die Wohlbefinden-Skala 4:16 Die fünf Säulen im Überblick 4:38 Säule 1: Körper & Schlaf 7:08 Säule 2: Emotionale Regulation 9:24 Säule 3: Soziale Verbindung 11:40 Säule 4: Sinn & Werte 13:54 Säule 5: Selbstwirksamkeit & Kontrolle 16:37 Was wirklich wirkt 17:02 Selbst-Check & 7-Tage-Starterplan Weiterführende Inhalte von mir: Bücher: Buch: Methodenkoffer der Sozialen Arbeit: Ein praxisorientierter Ratgeber für Fachkraäfte 👉 [https://shop.tredition.com/booktitle/...] Buch: Methodenkoffer der Psychologie. Praktische Methoden für Alltag, Therapie, Beratung und Selbsthilfe 👉 [https://shop.tredition.com/booktitle/...] Buch: Methodenkoffer der Therapie. Ein Praxisbuch der psychotherapeutischen Modelle und Techniken. 👉 [https://shop.tredition.com/booktitle/...] Buch: Methodenkoffer der Pädagogik. Wie pädagogisches Handeln wirklich gelingt – und was zu tun ist, wenn es das nicht tut. 👉 [https://shop.tredition.com/booktitle/...] Buch: Methodenkoffer der Führung und Leadership. Ein Praxisbuch für wirksames Führen von Menschen und Teams. 👉 [https://shop.tredition.com/booktitle/...] Online-Kurse: Logotherapie & Sinnfragen nach Viktor Frankl 👉 [https://www.udemy.com/course/logother...] Psychologischer Berater werden 👉 [https://www.udemy.com/course/psycholo...]