20 минут йоги Инь перед сном | Расслабьтесь и лучше выспитесь

Добро пожаловать на 20-минутный урок Инь-йоги перед сном. Эта практика включает в себя глубокие растяжки для снятия напряжения, расслабления и хорошего сна. Занимайтесь со мной на Inner Dimension Yoga, чтобы получить полные программы и расписание занятий. Вид йоги и преимущества: 20-минутная Инь-йога перед сном — это мягкий и эффективный способ подготовиться к спокойному сну. Благодаря медленным, глубоким растяжкам, она воздействует на соединительные ткани, помогая вам расслабиться и снять накопившееся напряжение. Эта практика повышает гибкость, восстанавливает тело и успокаивает ум, что делает ее идеальным способом завершить день и легко заснуть. Включение 20-минутной Инь-йоги перед сном в ваш вечерний распорядок поможет вам достичь более глубокого расслабления и ощутить преимущества Инь-йоги для сна. Кому подходит эта практика: Хотите снизить стресс и улучшить гибкость? Эта 20-минутная практика инь-йоги перед сном отлично подходит для всех, кто хочет расслабиться, особенно для тех, кто испытывает напряжение в шее, плечах и нижней части тела. Она идеально подходит как для новичков, так и для опытных практикующих, помогая улучшить сон. Разделы: 00:00 Введение 00:52 Начало в позе ребенка 10:17 Поза бабочки 20:54 Заключение: благодарность ----------------- СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / realtraviseliot     / realtraviseliot   https://www.innerdimensiontv.com/ ----------- ОБ ТРЭВИСЕ Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор по йоге и преподаватель медитации. Он является соучредителем и со-генеральным директором Inner Dimension TV, трансформирующей онлайн-платформы для занятий йогой, медитацией и получения ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и др. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учения оказали влияние на сотни тысяч студентов в более чем 85 странах, что сделало его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.