Pistolet 10 m : Equilibre et stabilité comment travailler ?

Vous êtes stable au premier coup, mais à la fin de la série la main part ? L'équilibre se travaille, et pas seulement au pas de tir. Le coussin et le plateau d'équilibre rendent le sol instable. Vos stabilisateurs — chevilles, bassin, dos — doivent corriger en permanence. De retour au sol, les oscillations paraissent plus petites et la position tient plus longtemps. Dans cette vidéo, la séance en 6 étapes : référence au sol, coussin deux pieds, visée à vide sur coussin, plateau d'équilibre, retour au sol, et comment suivre sa progression. Sur la gauche de l'écran, la trace du centre de pression vous montre ce qui se passe sous vos pieds à chaque étape. Les volumes indiqués sont des ordres de grandeur : adaptez-les avec votre entraîneur. Échauffez-vous avant, et arrêtez l'exercice dès que votre position se dégrade — travailler en position dégradée n'apprend rien de bon. Et vous, vous utilisez un coussin, un plateau, ou rien du tout ? Dites-le en commentaire. Abonnez-vous à LTSidf.tv (@la-chaine-du-tir-sportif) pour les prochaines vidéos. #tirsportif #pistolet10m #equilibre #preparationphysique ```