MUSCLES TROP RAPIDES / VOS TENDONS NE SUIVENT PAS

💪 Vos muscles deviennent plus forts en quelques semaines, mais vos tendons ont besoin de plusieurs mois pour s’adapter. Ce décalage explique de nombreuses blessures chez les débutants comme chez les sportifs expérimentés. 🦵 Dans cette vidéo, découvrez pourquoi les tendons sont plus lents à se renforcer, comment reconnaître une douleur tendineuse et pourquoi il ne faut pas la confondre avec de simples courbatures. Nous expliquons aussi le rôle du collagène, de la vascularisation, de la récupération et de la progression à l’entraînement. 🏃 Vous apprendrez les principales règles pour réduire le risque de tendinopathie : augmenter les charges progressivement, respecter les temps de repos, dormir suffisamment, varier les activités, bien vous échauffer et écouter les signaux de votre corps. ⚠️ Une douleur persistante ou intense nécessite l’avis d’un professionnel de santé. Cette vidéo ne remplace pas une consultation médicale. 🔔 Abonnez-vous pour découvrir d’autres conseils fondés sur la physiologie et la prévention des blessures. 💬 Dites-nous en commentaire si vous avez déjà souffert d’une tendinite et dans quel sport.