Основы: Использование гипноза для улучшения психического и физического здоровья и продуктивности ...

Смотрите выступления Эндрю Хубермана в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Сан-Франциско: https://go.hubermanlab.com/protocols-... В этом выпуске программы Huberman Lab Essentials мой гость — доктор Дэвид Шпигель, заместитель заведующего кафедрой психиатрии и поведенческих наук, директор Центра стресса и здоровья и директор Центра интегративной медицины в Медицинской школе Стэнфордского университета. Мы обсуждаем научные и клинические применения гипноза, в том числе то, как гипноз работает в головном мозге. Мы рассматриваем научно обоснованные способы применения клинического и самогипноза для лечения боли, травм, фобий, нарушений сна и стресса, а также объясняем, как оценить свой собственный уровень «гипнотизируемости». Мы также описываем практические способы доступа к этим инструментам, от работы с квалифицированным специалистом до использования структурированных протоколов самогипноза. Примечания к выпуску: https://go.hubermanlab.com/KsO42nz «Основы работы лаборатории Хубермана» — это короткие эпизоды, посвященные основным научным аспектам и протоколам, которые были рассмотрены в предыдущих полных выпусках «Лаборатории Хубермана». Посмотреть полный эпизод:    • Using Hypnosis to Enhance Health & Perform...   Посмотреть другие эпизоды «Основ работы лаборатории Хубермана»:    • Huberman Lab Essentials   Временные метки 00:00:00 Дэвид Шпигель 00:00:20 Что такое гипноз?; Клинический и сценический гипноз 00:02:33 Мозг и гипноз, когнитивная гибкость 00:06:14 СДВГ, самогипноз и концентрация внимания 00:07:16 Снижение стресса, связь разума и мозга; Улучшение сна, фобии 00:10:35 Нарратив и гипноз, изменение психического состояния; переосмысление травмы 00:16:44 Называние важности; клинический гипнотизер, длительность гипноза, приложение Reveri 00:19:17 Навязчивые мысли, ОКР, гипноз 00:20:35 Гипнотизируемость, тест Шпигеля на закатывание глаз, связь глаз и мозга 00:23:51 Восстановление после травмы, преднамеренное самовоздействие боли или травмы, контроль 00:25:57 Связь разума и тела, контроль; переосмысление боли, инструмент: возможность для действий 00:28:42 Дети и гипноз; Групповой гипноз 00:30:29 Дыхание в гипнозе, циклические вздохи, расслабление 00:32:06 Максимальная производительность и гипнотические состояния 00:33:15 Приложение Reveri Hypnosis, поиск клинического гипнотерапевта; Благодарности Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer