Гири против гантелей: что лучше для развития силы и жиросжигания | Chandler Marchman

Привет, качки! В этом видео тренер Мэнлер покажет вам комбинированную тренировку с гантелями и гирями, а также ответит на популярный вопрос о том, что лучше использовать: гантели или гири... ~Тренировка~ 0:00 - Вступление 1:31 - Рывок с гантелями из виса с переходом в обратный выпад над головой (5 повторений/сторона) 2:47 - Отжимания с паузой, затем тяга и становая тяга (5 повторений) 2:50 - Отжимания (5 повторений) 2:55 - Тяга (5 повторений) 2:57 - Становая тяга (5 повторений) **Выполните 3 подхода - отдыхайте 3 минуты между подходами** *Используемый вес: гантели 22,7 кг и гири 24,7 кг Гири* Если вы занятой мужчина старше 30, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... отлично выглядеть с возрастом. Именно поэтому я загружаю новые видео каждый понедельник, среду и пятницу на этот фитнес-канал, чтобы предложить вам видео с тренировками с гирями для начинающих и продвинутых, включая программы для сжигания жира с гирями, силовые тренировки с гирями, HIIT-тренировки с гирями и т. д. Я также поделюсь полезными советами и программами, которые вы можете выполнять дома или в спортзале, используя гантели, штанги, эластичные ленты, собственный вес и другие тренажеры для силовых тренировок. Эти программы разработаны для достижения максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, увеличения силы мышц кора и, в конечном итоге, помогут вам двигаться более взрывно БЕЗ болей и дискомфорта от воспаления и перетренировки. И самое главное, эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, поэтому вы можете получить быстрые и впечатляющие результаты, которые помогут вам хорошо выглядеть без одежды и показывать результаты как зверь... не посвящая всю свою жизнь фитнесу. Смотрите мои видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... отлично себя чувствовать менее чем за 10 минут в день. Хотите избавиться от жира на животе? Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ план по снижению веса: ► https://marchmanstrength.com/kettlebe... Хотите хорошо выглядеть без одежды? Ознакомьтесь с моей СОВЕРШЕННО НОВОЙ программой по снижению веса с помощью гири "MetCon-6" ниже: ► http://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите свежие видео с тренировками с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Действуйте, Тренер Мэндлер (Чандлер Марчман) #фитнесканал #видеотренировоксгирами #программысгирами #программапохудениясгирами