Peak (semana 3 día 2)
:DANI JOYA
0:00 / 0:00
Peak (semana 3 día 2)
139 просмотров · 12 дн. назад
:DANI JOYA
154 подписчика
139 просмотров · 12 дн. назад
RUTINA:
SQUAT LOW BAR
APROX: 155KG X1
TOP SET: 172KG X1 @7
BACK OFFS: 160KG 5X2 @7
BENCH PRESS:
APROX TEMPO(3-2-0): 100KG X1
TOP SET TEMPO: 105KG X1 @6.5-7
BACK OFFS 105KG 3X3 @7
ACCESORIOS:
BULGARAS: DB:40KG 1X8 @8
LEG EXTENTION: 40KG 1X12 @8
HACK UP: 140KG 1X10 @8
