Akzeptiere dich jetzt – genau so, wie du bist. | 30 Tage Selbsterkenntnis – Tag 11

Wie oft denkst du: „Wenn ich erst anders bin, dann kann ich mich akzeptieren“? Wenn ich gelassener bin. Wenn ich selbstbewusster bin. Wenn ich erfolgreicher bin. Wenn ich meinen Körper verändert habe. Wenn ich meine Fehler und Schwächen endlich überwunden habe. Vielleicht verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens damit, eine bessere Version von uns selbst werden zu wollen – und vergessen dabei, uns jetzt anzunehmen. In Tag 11 meiner 30-Tage-Reihe „Selbsterkenntnis“ geht es um Selbstakzeptanz, Selbstannahme und einen liebevolleren Umgang mit uns selbst. Dabei geht es nicht darum, alles an sich gut finden zu müssen oder auf persönliche Entwicklung zu verzichten. Selbstakzeptanz bedeutet nicht: „Ich muss mich nicht mehr verändern.“ Es bedeutet vielmehr: „Ich darf mich weiterentwickeln, ohne mich dafür abzulehnen, wie ich heute bin.“ Wir schauen gemeinsam darauf, warum es manchmal so schwer ist, sich selbst wirklich anzunehmen, welche Ansprüche wir an uns stellen und warum wir unser eigenes Wohlbefinden so oft an eine zukünftige Version von uns knüpfen. Anschließend erwartet dich eine geführte Meditation zur Selbstakzeptanz. Du musst dabei nichts leisten, nichts erreichen und auch nichts an dir verändern. Es geht einfach darum, für einen Moment mit dir selbst da zu sein – genau so, wie du gerade bist. Begleitet wird die Meditation von Nadi Shodhana, der Wechselatmung, einer ruhigen Pranayama-Atemübung, die dich dabei unterstützt, nach innen zu kommen und bewusster wahrzunehmen. Eine kleine Übung für deinen Alltag: Wenn du dich heute dabei ertappst, dass du denkst: „Ich müsste eigentlich anders sein …“ halte kurz inne und sage dir: „So bin ich gerade.“ Nicht bewerten. Nicht verändern. Nicht wegmachen. Einfach wahrnehmen. Denn vielleicht beginnt echte Selbsterkenntnis genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. 💬 Frage für die Kommentare: Was fällt dir persönlich am schwersten, an dir selbst zu akzeptieren? Wenn du die Reihe „30 Tage Selbsterkenntnis“ noch nicht von Anfang an verfolgst, kannst du jederzeit einsteigen. Jeden Tag beschäftigen wir uns mit einer neuen Frage über uns selbst – mit Meditation, Achtsamkeit, Pranayama und kleinen Übungen für den Alltag. 🙏 Schön, dass du dabei bist. 00:00 - 00:55 Nimm dich so an wie du bist 00:56 - 02:07 Entwickle dich weiter aber ohne dich jetzt abzulehnen 02:08 - 02:33 Abonniere, like und lass mir gern ein Kommentar da 02:34 - 04:07 Erklärung Nadi Shodana und Meditation 04:08 - 25:33 Pranayama und geführte Meditation 25:34 - 29:39 Finde deine innere Ruhe und sei glücklich 🙏 Wenn dir die Meditation gefallen hat: 👍 Like das Video 💬 Schreibe in die Kommentare, wie du dich gefühlt hast 📌 Abonniere meinen Kanal für mehr Meditation & Achtsamkeit Falls du eine für dich zugeschnittene Meditation willst oder Fragen zum Thema hast biete ich dir mein 1 on 1 Coaching an alle Infos findest du hier. https://www.premarjunmeditation.at/ Falls du mir einen Kaffee spendieren willst freue ich mich, danke. paypal.me/MarkusFaninger Ich wünsche dir einen schönen Tag voller Liebe und Freude. Namaste