日仏家族の初秋の日曜ランチ

【期間限定開催中】3000名が参加した人気講座の決定版 ＼＼プラントベース スタートアップ セミナー／／ 「食べるほどに美しく、エネルギーに満ちた私」へ。 「忙しくても食で整う」5大特典付き LINE登録で参加無料！ ▼ご登録はこちらから▼ https://pj.plantful-journey.com/p/RWe... --- YouTubeでは、ミラノ（と２０２２年まで住んでいたパリ）から家族でのプラントベースのライフスタイルを発信しています。 チャンネル登録をよろしくお願いします💚 隔週金曜日に更新しています～！ --- Today's Episode --- 今回のエピソードは、新居キッチンで家族一緒に作る「日曜ランチプレート」をご紹介しています♪みなさんも簡単に実践できるメニューとなっています！是非家族みんなで楽しく作ってみてくださいね！ 00:00〜 オープニング 00:30〜 家族会議 02:10〜 ランチプレート作り 12:31〜 エンディング ----- ファラフェル分量： ・レンズ豆　乾燥200g　（一晩つけておく） ・玉ねぎ　1/2 ・クミンシード、クミンパウダー　各　1小さじ ・ハーブ（ミント、コリアンダー、パセリなど）　２０gぐらい ・しおこしょう ・全てをブレンダーで撹拌し、1時間休ませた後に170−180度の油で4−5分ほどあげるか、オーブン180−190度で30分ほど焼く ------ SNS --- インスタグラムでも日々の料理やレシピなど発信しています。ぜひフォローしてください💚   / hanako_plantful_journey   プラントベースにシフトして、身体にも地球にもサステナブルなフード・ライフスタイルを叶えるサポートをしています。 https://www.plantful-journey.com/