Yoga Nidra | Tiefenentspannung | alle Stufen

Nidra bedeutet Schlaf und Yoga ist immer verbunden mit Bewusstheit. D. h. in Yoga Nidra wird bewusst ein schlafähnlicher Zustand erreicht. Du kennst diesen Zustand vielleicht, du durchläufst ihn jeden Tag kurz vor dem Einschafen (Hypnagogischer Zustand). Der Körper, dein ganzes Nervensystem und dein Geist kommen tief zur Ruhe, während Yoga Nidra bleibt dein Bewusstsein allerdings wach und aktiv, es driftet nicht in den Schlaf. Es folgt den Anweisungen, möglichst mühelos und ohne Anstrengung. Sodass die Entspannung auf allen Ebenen wirken kann. In diesem Zustand wirst du still und klar. Und die positive richtungsgebende Kraft deines Sankalpas, deines inneren Entschlusses wird hier in deinen aufnahmebereiten Geist wie ein Same in gut vorbereitete Erde gepflanzt. Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik. Hier findest du Yoga Nidra Versionen ohne Musik:    • Yoga Nidra - Tiefenentspannung - alle Stuf...      • Yoga Nidra | geführte Tiefenentspannung | ...      • Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 Minute...   Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank! Music by Liborio Conti - Sanctuary www.3xom.de #yoganidra #tiefenentspannung #3xomyoga