Waarom 2 werksets voldoende is in jouw training! Met expert Frank den Blanken

In deze aflevering van de sportpoeder podcast gaan we met expert Frank den Blanken in op waarom 2 werksets voldoende is voor jouw training! 💙 📖 Volledig artikel met alle tips, bronnen en veelgestelde vragen: https://sportpoeder.nl/kennisbank/hoe... Support onze content door je supplementen te bestellen via onze links!👇 ✅ www.sportpoeder.nl Timestamps Frank den Blanken 0:00 - Introductie 1:25 - Verschillen in sets 2:59 - Dropsets uitgelegd door Frank den Blanken 6:13 - Opwarm sets 8:50 - Moet je zwaar trainen om spiergroei te krijgen? 10:17 - Zijn twee werksets voldoende? 15:10 - Hoeveel Herhalingen en gewicht? 21:20 - Voordeel van 2 werksets op lange termijn 24:48 - Wat is beter 2 of 3 werksets? 26:25 - Stimulerende herhalingen 27:58 - Soorten oefeningen voor sets