替家人操心半輩子，睡不好又胸悶？醫師教你2招安定自律神經

你有沒有這樣的感覺？ 睡到一半醒來，身體緊緊的、胸口悶悶的，腦袋也停不下來？有時候檢查做了一輪，數字不一定有大問題，可是睡不好、頭暈、專注力差、記不住事情，久了就覺得渾身都不對勁。 這一集是【從心生活】系列第5集。洛桑醫師想陪你了解，情緒不只是心裡的事，長期操心、焦慮或憂鬱，也可能讓身體長期緊繃，讓自律神經一直停不下來，並分享 2 個診所常用的生活處方，陪你從身體開始慢慢放鬆。 親愛的朋友，歡迎在留言區跟我分享或互相討論，「你有沒有一件事，是以前很想做，卻因為照顧家人、忙著生活，慢慢放下了？」或是「你最近想重新找回什麼？」，並在留言後填寫表單 👉 https://forms.gle/u6pC1qBnas1XpcH88 即可獲得本集的練習圖卡喔！ 下一集我們要談：影響記憶力的另一個因素，居然跟行動力有關？當身體越來越少動，大腦接收到的刺激也會變少。 📌 如果你錯過《焦慮調頻系列》，歡迎點擊下方連結收看喔！   • 情緒調節系列｜教你從焦慮、內耗到內在平靜   📌 如果你錯過《愛自己活在當下》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 洛桑愛自己系列   📌 如果你錯過《關係裡的我》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 關係裡的我系列   📌 如果你錯過《逆轉第二人生》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 逆轉第二人生系列   📌 如果你錯過《圓夢第二人生》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 圓夢第二人生系列   📌 如果你錯過《從心生活》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • 從心生活系列   Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast... #自律神經 #自律神經失調 #睡不好 #胸悶 #肩頸緊 #焦慮 #憂鬱 #情緒壓抑 #大腦健康 #記憶力 #熟齡健康 #銀髮生活 #退休生活 #預防醫學 #身心平衡 #洛桑醫師 #洛桑 #洛桑加參 #身心靈預防醫學 #生活處方 #從心生活