Как изменить свое представление о себе

🧠 Как изменить свой образ себя начинается с изменения идентичности, лежащей в основе ваших привычек, уверенности и выбора. Узнайте, как заново открыть себя, используя психологию самовосприятия и изменения, основанные на идентичности. 🤝 Поддержите канал и присоединитесь к моему сообществу на Patreon:   / jamiesocial   📈 Интересуетесь спонсорством? Хотите стать нашим партнером? Подайте заявку здесь: https://forms.gle/sao7VN8eFvHBq1DJA Хотите больше контента о социализации? ▶️Также смотрите: Химия против настоящей любви -    • Chemistry vs. True Love   Почему вы застряли: СЕКРЕТ, как двигаться дальше -    • Why You're Stuck: The SECRET to Moving On   День, когда вы поймете, что никому нет до вас дела, все изменится -    • The Day You Realize No One Cares About You...   Свяжитесь со мной: 👉Подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf... 👉Instagram:   / jamie_social   👉TikTok:   / jamie_social   💡📚 Вот подборка Книги и научные работы, которые углубляются в идеи, рассматриваемые в этом видео. Некоторые ссылки являются партнерскими, что помогает поддерживать канал, если вы решите совершить покупку. КНИГИ 1/ ПСИХОКИБЕРНЕТИКА Максвелла Мальца https://amzn.to/4tpmnzF Исследует, как самооценка формирует поведение, уверенность, успех и самосаботаж. 2/ АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ Джеймса Клира https://amzn.to/4cZQvN2 Объясняет, как привычки, основанные на идентичности, создают устойчивые изменения в поведении. 3/ САМОЭФФЕКТИВНОСТЬ: УПРАЖНЕНИЕ КОНТРОЛЯ Альберта Бандуры https://amzn.to/4njzwJ6 Рассматривает, как вера в свои способности влияет на действия, мотивацию и производительность. 4/ МЫШЛЕНИЕ Кэрол С. Двек https://amzn.to/3Papcq4 Показывает, как убеждения о росте влияют на усилия, неудачи и личностные изменения. 5/ ШЕСТЬ СТОЛПОВ САМООЦЕНКИ Натаниэля Брандена https://amzn.to/42nvoy5 Исследует самооценку, самоуважение и основы уверенности в себе. 6/ ТЕЛО ВЕДЕТ СЧЕТ Бессела ван дер Колка https://amzn.to/3PvlAz8 Связывает прошлый опыт с идентичностью, страхом и эмоциональными паттернами. 7/ ПРОБЕЛ УВЕРЕННОСТИ Расса Харриса https://amzn.to/4txIPa0 Объясняет, почему действие важнее, чем ожидание ощущения уверенности. 8/ «Смелость быть нелюбимым» Ичиро Кишими и Фумитаке Кога https://amzn.to/4tYA9dw Исследует освобождение от старых представлений о собственной идентичности и социальных суждений. 9/ «Непривязанная душа» Майкла А. Сингера https://amzn.to/48QG3VL Сосредоточена на наблюдении за внутренним диалогом, а не на подчинении ему. 10/ «Дары несовершенства» Брене Браун https://amzn.to/4dvIm30 Обсуждает стыд, чувство собственного достоинства, чувство принадлежности и принятие себя таким, какой ты есть. НАУЧНЫЕ РАБОТЫ 1/ Самоэффективность: к единой теории изменения поведения Альберта Бандуры https://educational-innovation.sydney... Объясняет, как вера в собственные способности формирует поведение и настойчивость. 2/ Позитивные утверждения о себе: власть для одних, опасность для других Джоанн В. Вуд, В.К. Элейн Перунович и Джон В. Ли https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493... Показывает, почему позитивные утверждения могут иметь обратный эффект для людей с низкой самооценкой. 3/ Как формируются привычки: моделирование формирования привычек в реальном мире Филиппы Лалли, Корнелии Х.М. ван Яарсвельд, Генри В.В. Поттс и Джейн Уордл https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... Объясняет, как повторяющиеся действия со временем становятся автоматическими. 4/ «Человеческая природа и социальный порядок» Чарльза Хортона Кули https://brocku.ca/MeadProject/Cooley/... Представляет концепцию «зеркального я» и то, как идентичность формируется воспринимаемым суждением. 5/ «Человеческая субъектность в социально-когнитивной теории» Альберта Бандуры https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2782727/ Исследует, как люди формируют поведение посредством убеждений, целей и саморефлексии. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации об эффективной коммуникации, социальной уверенности и овладении значимыми связями!