AK74 Осознанные движения Виньяса Йога Уровень 2-3 Медленные осознанные прогибы назад для корпуса

БОЛЬШЕ советов, блогов, рецептов и бесплатных занятий смотрите на моём сайте www.alikamenova.com Мой Instagram:   / alikamenovatv   Присоединяйтесь к нашей группе поддержки и мотивации в Facebook:   / 831058020257853   Мой Facebook:   / alikamenovaintervalyoga   Чтобы получить доступ к эксклюзивной библиотеке занятий, А ТАКЖЕ к новым ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫМ занятиям йогой, поддержите мои КЛУБНЫЕ ЗАНЯТИЯ: http://www.alikamenova.com/membership... AK74 Это занятие по виньяса-йоге 2–3 уровня. Скорее, это занятие 2-го уровня, но может использоваться практикующими 3-го уровня. Осознанное движение — центральная тема занятия. Прогибы назад, наклоны вперёд, «Голубь», поза орла, вращения бёдрами, вращения коленями, поза «Властелина танца», «Колесо», отжимания, скручивания, вращение треугольником на полу, Чатуранга, Бадха Конасана, балансирование, планка, баланс на одной ноге, похлопывания по плечу, пресс в конце, счастливый ребёнок, завершение в позе ребёнка. Коврик, который я использую (многие из вас об этом спрашивают), — это Йогара. Намасте.