AK55 Виньяса-йога: гибкость, пресс, стойка на голове, уровень 2, средний уровень, раскрытие тазоб...

50-минутный класс виньяса-йоги в стиле «флоу» В этот раз я занималась без музыки. Пожалуйста, оставьте комментарий и расскажите, что вы об этом думаете. Умеренный темп Начинается с балансирующих поз воина 3. Мне показалось, что нужно начать нетрадиционным способом, с позы воина 3. Это помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Много поз воина 3, стулья, несколько прогибов назад, стойки на голове, стойки на голове на трех опорах, полумесяц стоя, ОЧЕНЬ ДЛИННАЯ ПОЗА ГОЛУБЯ, дханурасана (поза лука) на боку для раскрытия плеч; балансы на руках, раскрытие сгибателей бедра, прыжок из позы собаки мордой вверх в присед с широко расставленными ногами, используя квадрицепсы, связанная ардха-чандрасана, полушпагат стоя, пресс, шавасана НАМАСТЕ