출산후 복직근이개 회복 10분루틴(초보자용)

출산후 벌어진 복직근 회복 안하면 뱃살 절대 못뺍니다. 첫 운동 이 루틴으로 시작하세요! ✔ 복직근이개 초기 회복 단계 ✔ 출산 후 배가 힘없이 튀어나온 분 ✔ 일반 복근운동이 부담스러운 산모 에게 추천합니다! 무리하지 않고 호흡 → 깊은 코어 활성 → 안전한 복부 자극 산후 다이어트 순서부터 다시 시작해보세요! 저장해두고 매일 10~15분만 꾸준히🫶🏻 ⏰Time Line 00:00 intro 01:29 routine #산후다이어트 #산후운동