8 правил здоровья, с которыми я не согласна: пептиды, добавки и здоровье кишечника

Что, если некоторые из «правил» здоровья, которым вы так старательно следуете, на самом деле вам не помогают? В этом эпизоде ​​я поделюсь своим мнением по самым обсуждаемым вопросам в области питания, здоровья кишечника и женского здоровья. От пептидов и GLP-1 до правила 10 000 шагов, добавок, гормональной терапии, тестов на пищевую непереносимость и того, что действительно поддерживает ваш микробиом, я разбираю, где наука гораздо сложнее, чем кажется в социальных сетях. Моя цель — помочь вам перестать тратить время, деньги и энергию на советы по здоровью, которые могут вам не помочь, и принимать более взвешенные решения о том, что действительно заслуживает места в вашей жизни. Ознакомьтесь с нашими спонсорами: Aqua Tru — Зайдите на AquaTru.com прямо сейчас и получите скидку 20% на очиститель воды, используя промокод AMY. AquaTru даже предоставляет 30-дневную гарантию лучшего вкуса воды или возврат денег. Shopify — Начните бесплатную пробную версию на shopify.com/amy. В этом эпизоде ​​вы узнаете: 00:00 Мое мнение о пептидах, GLP-1 и побочных эффектах, которые нам еще предстоит понять. 03:00 Более широкая дискуссия о женском здоровье, которую нам необходимо вести. 06:15 Тревожная история о здоровье, которая подчеркивает недооцененный риск для общественного здоровья. 09:00 Удивительный способ, которым ультрапереработанные продукты могут изменить ваш рацион. 12:35 Почему вам на самом деле не нужно 10 000 шагов, чтобы улучшить свое здоровье. 13:19 Как несколько минут движения могут изменить ситуацию, когда у вас мало времени. 15:30 Когда добавки могут принести больше вреда, чем пользы. 17:23 Действительно ли женщинам нужно есть перед тренировкой? 18:20 Что женщинам нужно понимать о гормональной терапии и менопаузе. 19:55 Почему я не рекомендую полагаться на микробиом или тесты на пищевую непереносимость IgG. 21:57 Ферментированные продукты против клетчатки: что может оказать наибольшее влияние на ваш кишечник. Ресурсы Получите свою копию моей книги «Гормональный хаос» ЗДЕСЬ https://amymdwellness.com/book/hormon... Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство «Основы» ЗДЕСЬ — 6 вещей, которые вы должны делать для своего здоровья! https://stan.store/fastingmd?fbclid=P... Больше ресурсов вы найдете на нашем сайте - amymdwellness.com Подписывайтесь: Instagram: @dramyshah TikTok: @dramyshah