[서리요가#351] 코어강화/ 초중급자를 위한 땀나는 40분 빈야사요가 / 전신요가

나마스떼🙏 오늘 수련은 호흡따라 쉴새없이 움직이는 빈야사요가입니다. - 웜업을 거쳐 5-20분은 쉴새없이 움직이며 몸을 깨우고, 20분 부터는 조금 더 오래 머무르기 시작합니다. - 나의 가동범위에 맞게 수련해주시고, 5-20분사이의 흐름을 반드시 먼저 체크하고 수련하시기를 추천합니다 🙂🙏 - 즐겁고 안전한 수련하세요! #요가 #빈야사요가 #다이어트요가