12 МИНУТ — ТРЕНИРОВКА ПРЕССА НА ПОЛУ — Без оборудования

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА НА ПОЛУ! Это 12-минутная тренировка, состоящая из 12 различных упражнений, каждое упражнение длится 45 секунд, после чего следует 15-секундный отдых. Вам не понадобится никакого оборудования, только ваше тело и коврик для этой тренировки. Наслаждайтесь и сосредоточьтесь на правильной технике выполнения каждого упражнения, убедитесь, что вы задействуете правильные мышцы. Делайте это медленно и никогда не сдавайтесь! Если вы чувствуете, что вам нужно сделать перерыв, поставьте видео на паузу и продолжите, когда будете готовы. Музыка доступна на Music Vine https://musicvine.com/ Food fight от All good folks Play pretend от Dread Pitt Search Team от Brothers and company Подписывайтесь на меня в Instagram @cristinecheeny ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения физических травм. Участвуя в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Кристину Рейсел от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате халатности Кристины Рейсел.