Темповый бег против порога: основы тренировок простыми словами

Темповые и пороговые пробежки — два основных элемента подготовки к соревнованиям. Вот ключевые различия между этими двумя видами бега, как подобрать подходящий темп и несколько примеров тренировок. Независимо от дистанции, на которой вы планируете соревноваться, правильное включение этих стилей тренировок в ваш план поможет улучшить вашу физическую форму. 0:13 — Обзор 1:22 — Объяснение темповых пробежек 2:28 — Преимущества темповых пробежек 6:20 — Объяснение пороговых пробежек 7:52 — Преимущества пороговых пробежек 9:33 — Примеры тренировок 9:41 — Темповые тренировки 11:14 — Пороговые тренировки Воспользуйтесь инструментом подбора беговой обуви для персонализированных рекомендаций: runningshoematcher.com Вот калькулятор темпа тренировок, о котором я упоминал: https://vdoto2.com/