【ENG SUB】【脚痩せ】骨盤締めたらみるみる足が細くなる【ブス美】

セルフケアで骨盤を閉めて劇的に脚が痩せすトレーニングをご紹介します！ 【トレーニング目次】 1:03 ~ 前ももストレッチ 2:55 ~ もも裏ストレッチ 4:43 ~ 膝倒し 5:38 ~ カエル足お尻上げ 6:31 ~ クラム1 7:28 ~ すね上げクラム1 8:23 ~ クラム2 9:18 ~ すね上げクラム 10:10 ~ もも裏ストレッチ 11:57 ~ うつ伏せ前ももストレッチ 13:46 ~ カエル足上げ 14:39 ~ うつ伏足上げ 15:32 ~ うつ伏せ足パカ 16:25 ~ 仰向けお尻伸ばし 18:13 ~ 最後の挨拶 著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！-】 ◇発売日　2021年2月18日 ◇体裁／A5判／P96／オールカラー／動画つき ◇定価1200円＋税 ◇発行　学研プラス https://www.amazon.co.jp/miey/dp/4058... 【ファッションセンターしまむらでトレーニングウェアをプロデュースしています↓】 https://www.shop-shimamura.com/disp/i... 【自己紹介】 骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。 Instagram @miey_bodymake ＃脚痩せ #骨盤矯正 #ブス美