30 минут йоги: скручивания и растяжка | Увеличение гибкости и подвижности | Yograja

Добро пожаловать на нашу 30-минутную тренировку по йоге с элементами скручивания и растяжки от Йограджи. Эта тренировка сочетает в себе скручивающие и растягивающие движения для улучшения гибкости, снятия напряжения в плечах, спине, бедрах и ногах, а также повышения общей подвижности тела. Во время тренировки выполняйте каждое движение медленно, с ровным дыханием, и всегда практикуйтесь в соответствии с возможностями вашего тела. Не форсируйте позы; остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт. ✅ Продолжительность: 30 минут ✅ Содержание: Скручивания, растяжка и повышение гибкости ✅ Подходит для: Начинающих и практикующих среднего уровня ✅ Оборудование: Коврик для йоги Не забудьте поставить лайк, подписаться и включить уведомления, чтобы следить за новыми тренировками по йоге от Йограджи. Намасте 🙏 #YogaVanXoan #YogaKeoGian #Yoga30Phut #YogaToanThan #TangDoDeoDai #YogaTaiNha #YogaVietnam #StretchingYoga #TwistingYoga #Yograja 👉👉Теперь вы можете посмотреть все записи моих онлайн-уроков, которые я провожу через ZOOM, став участником моего канала на YouTube (Как?) 👇🏻 Нажмите на эту ссылку, чтобы стать участником и получить доступ ко всем записям моих онлайн-уроков в Zoom. ... Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @yograja   Вам нужно присоединиться 👉 (Yograja Online) или вы можете зайти на мой канал YouTube с компьютера или ноутбука, там вы увидите кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ», нажмите на нее, чтобы стать участником. - ДЛЯ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ пишите в личные сообщения ➖ INSTAGRAM - (Yograja20) https://www.instagram.com/yograja20/?... ➖ FACEBOOK - (Yograja)   / rajagupta1992   ➖ EMAIL - Raja.fiska71@gmail.com ➖ WhatsApp - +84839016436 ➖ Для поддержки - paypal.me/yograja - Спасибо 🙏