ПРИ ОЧЕНЬ БОЛЬНОЙ СПИНЕ. О, вот куда может деться ваш задний карман! БОЛЬ В СПИНЕ И СПАЗМЫ В СПИН...

Рекомендую попробовать это видео для снятия боли в пояснице. Это видео предназначено для снятия спазмов в спине. Это последовательность упражнений, разработанная мной для максимально мягкого расслабления болезненной, чувствительной, спазмированной поясницы. Движение выполняется очень плавно. Не допускайте дискомфорта во время движения. Я подробно объясняю, как это делать, в видео. Многие люди с очень сильной болью в спине находят это упражнение чрезвычайно полезным. Если вы перейдете к 9:10, вы увидите само движение, которое вам показывает видео. Скорее всего, никакого дискомфорта не возникнет. Только расслабленная поясница в конце. Пожалуйста, расскажите мне, как это работает. Помните: не допускайте перенапряжения, дискомфорта или боли во время выполнения этих упражнений. Это практические видео для моих клиентов. Главы на YouTube 0:00 Лягте в удобное положение 0:25 Мягко при боли в спине, усталости и повышенной чувствительности 0:46 Оценка внутреннего сканирования перед 1:37 Оценка сферического дыхания 3:25 Легко ли вам дышать в пояснице? 5:19 Положение для движения 5:35 Дополнительная оценка спинного дыхания 7:45 ​​Движение на стороне 1 — Мягко. 16:05 Движение на стороне 2 22:26 Оценка после обеих сторон Eric Cooper Somatics https://InspireSomatics.com Эта последовательность разработана Eric Cooper Somatics ©2020 Попробуйте мой бесплатный базовый курс на YouTube:    • Free Intro to Somatics Course Playlist, Lo...   Работайте над своей конкретной ситуацией с напряжением с помощью индивидуальных занятий, очных и в Zoom. Посмотрите глубже, чтобы изменить курс корабля. Научитесь расслаблять наиболее застрявшие части тела, напряжённые паттерны, вызывающие боль, а также расслаблять паттерны, которые делают ваш ум занятым, тревожным или подавленным. Используйте эти мягкие соматические движения, чтобы научить свой мозг освобождаться от схем, удерживающих напряжение, в которых он вас держит. Разберитесь со своими специфическими паттернами напряжения, проблемами с осанкой, скованностью и болью. Если вы застряли в проблеме, связанной с напряжением, возможно, я смогу вам помочь. Лучший способ сделать это — написать мне на почту eric@inspiresomatics.com Клиническая соматика, обучение соматике, соматика Ханны, потягивание, соматические движения, соматическая йога Снятие напряжения в спине, техника снятия напряжения в спине, упражнения для снятия боли в спине, йога для снятия боли в спине, техники расслабления спины, упражнения для расслабления мышц спины, упражнения на растяжку спины, техники расслабления спины, напряженные мышцы спины, йога для напряженной спины, спазм мышц спины, упражнения для снятия боли в мышцах спины, йога для снятия боли в спине, упражнения для снятия боли в пояснице, растяжка поясницы, йога для поясницы, упражнения для декомпрессии поясничного отдела, движения для декомпрессии крестцово-подвздошного сустава, упражнения для декомпрессии крестцово-подвздошного сустава, мягкая декомпрессия спины, декомпрессия позвоночника, упражнения для снятия спазма в спине, упражнения для снятия спазма в спине, соматика Эрика Купера, соматика Эрика Купера, расслабление мышц спины, упражнения для боли в спине, соматика для боли в спине, соматика для расслабления спины, расслабьте очень больную спину, упражнения для расслабления спины, расположите свою спину Карман может пойти, декомпрессия поясничного отдела, поясничная декомпрессия, соматическая боль в спине Расслабьте больную спину. При болях в спине и спазмах. О, куда может пойти ваш задний карман!