Выгорание. Что происходит, когда вы не можете сказать «нет»

#выгорание #личныеграницы #психотерапия Мой телеграм-канал: t.me/scan_psy Соглашаетесь, когда сил уже нет? Берёте на себя больше, чем можете, чтобы никого не подвести? Иногда за стремлением всё успеть стоит страх разочаровать других, потерять одобрение или показаться ленивым. В этом видео говорим о выгорании: как постоянные обязательства, нехватка отдыха и привычка игнорировать собственные возможности постепенно приводят к истощению. На примере ситуации с дополнительными задачами разбираем механизм, который знаком многим: обещать всё больше, стараться всё сильнее и оставлять себе всё меньше времени на восстановление.