Секрет изоляции плечевых мышц! Попробуйте эту тренировку для впечатляющего прироста дельтовидных ...

Присоединяйтесь ко мне на интенсивной тренировке плеч, разработанной для максимального наращивания и роста мышц! Сегодня мы сосредоточимся на конкретных упражнениях для плеч, включая убийственную тренировку с гантелями, которая поможет вам добиться больших плеч. Приготовьтесь проработать все углы для полноценной тренировки дельтовидных мышц и приятной тренировки. Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу — https://the-udm.com/ Если ваши дельтовидные мышцы не растут, это не потому, что вам нужно больше веса — это потому, что вы не можете правильно их изолировать. Большинство атлетов превращают упражнения для плеч в трапециевидную или инерционную работу и полностью упускают из виду мышцу, которую они пытаются нарастить. Изолирование дельтовидных мышц — одна из самых сложных вещей для освоения в тренажерном зале. Оно требует контроля, правильного положения и дисциплины, а не самолюбования. Эта тренировка построена вокруг 4 высокоэффективных упражнений, разработанных для полной изоляции ваших дельтовидных мышц и поддержания их в состоянии максимально возможного болевого синдрома (T.I.P.). Никакого обмана. Никаких махов. Только чистое напряжение. Что даёт эта тренировка: 1️⃣ Настоящая изоляция дельтовидных мышц без перегрузки трапециевидных мышц 2️⃣ Максимальное время болевых ощущений для более глубокой стимуляции 3️⃣ Контролируемые повторения для полной активации мышц 4️⃣ Пампинг плеч, который действительно приводит к росту Если ваши плечи всё ещё выглядят плоскими, это то, чего вам не хватает. 💪 ПРИОБРЕТИТЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РАБАТЫВАЮЩИЕ ЭНЕРГИЮ UDM И ПОЗИЦИОНЕР: https://underdogmentality.store/ 📱 Тренируйтесь со мной — скачайте приложение PrimalFit 👉 iOS: https://apps.apple.com/us/app/primal-... 👉 Android: https://play.google.com/store/apps/de... 📲 Instagram:   / primal_fitness   РАЗДЕЛЫ: 00:00 Вступление 00:17 Обзор тренировки плеч 00:59 Почему плечи важны 02:23 Упражнение 1: Жим гантелей на наклонной скамье обратным хватом 06:23 Упражнение 2: Жим гантелей сидя с эластичной лентой 09:32 Упражнение 3: Подъемы рук перед собой с последующим полным подъемом дельтовидных мышц 13:03 Размышление о психологии: Жизнь несправедлива 14:42 Упражнение 4: Жим Рафы 16:59 Заключение