Nährwerttabelle: Weißt du wirklich, was du da isst?

Weißt du wirklich, was du täglich isst? In diesem Video gehen wir eine Nährwerttabelle Zeile für Zeile durch und klären, was die Angaben auf der Rückseite tatsächlich bedeuten. Ihr erfahrt unter anderem: • Wie ihr Werte pro 100 Gramm auf eure tatsächliche Portion umrechnet • Was Kalorien, Kaloriendefizit und Kalorienüberschuss bedeuten • Warum Fett mehr als doppelt so viele Kalorien liefert wie Protein und Kohlenhydrate • Was gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterscheidet • Was Kohlenhydrate, Stärke und Glykogen im Körper machen • Warum Vollkorn häufig das bessere Gesamtpaket ist • Was die Angabe „davon Zucker“ wirklich bedeutet • Warum Ballaststoffe so wichtig sind • Welche Aufgaben Protein im Körper übernimmt • Warum „High Protein“ kein Gesundheitszertifikat ist • Worauf ihr bei der Salzangabe achten solltet Außerdem schauen wir uns echte Lebensmittel an und rechnen beispielsweise aus, wie viel Zucker tatsächlich in einer Dose Cola steckt. Die Vorderseite einer Verpackung ist Marketing. Auf der Rückseite seht ihr, was wirklich im Produkt steckt. Wenn euch das Video geholfen hat, lasst gerne ein Like da und abonniert den Kanal. Instagram: @BeFitWithHaris TikTok: @BeFitWithHaris YouTube: @BeFitWithHaris Disziplin und Kontinuität. #Nährwerttabelle #Ernährung #Nährstoffe #Nährwertangaben #Nährwertkennzeichnung #Kalorien #Protein #Kohlenhydrate #Fett #Zucker #Ballaststoffe #GesundeErnährung #Ernährungswissen #Abnehmen #Muskelaufbau