Моё восстановление: питание, уход, фигура🫶

Восстановление после родов после 40 | питание при ГВ | как убрать живот после родов | уход за телом и кожей после беременности | мой опыт после 4 родов Мне 45, я мама четырёх детей. Последнего ребёнка я родила в 42. В этом видео делюсь своим реальным опытом восстановления — без идеальности, но с конкретными вещами, которые действительно работают. Рассказываю, как проходили первые месяцы после родов, как я выстраивала питание, когда вернулась к тренировкам, как ухаживала за кожей и что помогло мне сохранить форму. Это не теория — это мой личный опыт, с конкретными привычками, решениями и наблюдениями. ⸻ 🤍Аппарат для ухода за кожей лица от Gezatone можно заказать по ссылке: 👉 промокод BIH657651 скидка 15% до 29.05 👉 https://gezatone.ru/catalog/apparat-d... #gezatone / #beautystyle / #СозвездиеКрасоты / #gezatonemassage ⸻ 🕒 Тайминг: 00:26 — Состояние 04:28 — Уход 08:10 — Фигура, тренировки 09:42 — Здоровье 10:05 — Сон 12:25 — Витамины и добавки 12:46 — Питание 16:18 — Полезная шарлотка 18:17 — Причина отсутствия растяжек 18:53 — Родить в 21 и 42 года. Есть ли разница? ⸻ О моих главных принципах ухода за собой сейчас я рассказала в этом видео :    • ВЛОГ. Ухоженность в 45 без фанатизма: мой ...   Если есть вопросы — напиши в комментариях, я постараюсь ответить на самые частые в следующих видео 🤍 Реклама. ООО «МИТРИДАТ» ИНН 7727696979 erid: 2W5zFGaq53F #gezatone / #beautystyle / #СозвездиеКрасоты / #gezatonemassage