15-минутная мягкая растяжка всего тела ✨ Снятие напряжения и расслабление (перезагрузка верхней и...

Чувствуете скованность, боль или просто нуждаетесь в отдыхе? Уделите 15 минут себе и выполните эту мягкую растяжку всего тела, разработанную для снятия напряжения и расслабления. Это занятие сочетает в себе гибридные последовательности растяжки и легкие упражнения для проработки следующих групп мышц: • Плечи и верхняя часть спины (снятие напряжения) • Позвоночник и поддержка осанки • Бедра и сгибатели бедра (отлично подходит, если вы много сидите) • Мышцы задней поверхности бедра и расслабление нижней части тела Идеально подходит для начинающих или для тех, кому нужен медленный, осознанный отдых — никакого оборудования не требуется. Уровень: Мягкий / Подходит для начинающих Выполняйте в любое время: утром, после работы или перед сном 0:00 Введение 0:40 Занятие по растяжке 15:06 Программа гибкости Ознакомьтесь с программами и курсами FLEXFORM! ⬇️ https://flexformbyshan.thinkific.com СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/ ПОДДЕРЖКА: купите мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan ОБОРУДОВАНИЕ: http://eu.manduka.com Используйте мой код, чтобы получить скидку 15% на ваш заказ - flexformbyshan ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼. Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости и подвижности, в рамках которой я провожу еженедельные занятия в онлайн-пространстве, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество людей со всего мира. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам они понравятся и вы будете чувствовать себя прекрасно! С любовью, Шан КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @flexformbyshan #РастяжкаВсегоТела #МягкаяРастяжка #Мобильность #СнятиеНапряжения #ПрограммаРастяжки #РасслаблениеИВосстановление