🔥 **20 MIN DE YOGA POUR RENFORCER LES ABDOS | Sangle abdominale & gainage**

Je vous propose aujourd’hui une séance de **20 minutes de yoga dédiée au renforcement de la sangle abdominale**. Au programme : des postures de yoga et des exercices de gainage pour solliciter progressivement les **abdominaux profonds**, les obliques et l'ensemble du centre du corps. 💪 Cette séance permet de travailler : • la sangle abdominale • le gainage et la stabilité • le contrôle du corps • la posture • la respiration pendant l'effort 🧘‍♀️ *La séance est accessible à différents niveaux.* Prenez votre temps, respectez vos sensations et adaptez les postures si nécessaire. ⏱️ *Durée : 20 minutes* 🏠 À pratiquer chez soi 🧘‍♀️ Prévoir simplement un tapis ✨ Installez-vous confortablement, respirez profondément… et c’est parti pour 20 minutes de yoga ! ⚠️ Cette séance est une pratique générale de bien-être. En cas de douleur ou de problème de santé, demandez conseil à un professionnel de santé avant de pratiquer. Si cette séance vous plaît, pensez à *vous abonner à Saham Yoga* et à laisser un 👍 pour soutenir la chaîne. 🌿 *Bouger • Respirer • Se renforcer • Se détendre*