夜中に目が覚める…この栄養素、足りていますか？【医師が解説】

睡眠はとれているはずなのに、夜中に目が覚める。 ちょっとしたことでイライラしてしまう。 そんな不調を「年齢のせい」「ストレスのせい」と思っていませんか？ 実はその症状は、脳の働きを支える栄養素が不足しているサインかもしれません。 今回は、睡眠やメンタルと深く関わる「ビタミンB群」について、分子栄養学の視点から医師がわかりやすく解説します。 【この動画でわかること】 ・ビタミンB群が睡眠やメンタルに与える影響 ・夜中に目が覚める・イライラしやすくなる理由 ・ビタミンB群が不足しやすい人の特徴 ・今日から実践できる食事や生活習慣のポイント 毎日の食事を少し見直すだけで、体や心のコンディションが変わるきっかけになるかもしれません。 ぜひ最後までご覧ください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 Tokyo Capital Clinic 予防医療・機能性医学・再生医療を組み合わせ、一人ひとりに合わせた健康づくりをご提案しています。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いいたします。 #睡眠 #ビタミンB #分子栄養学 #栄養 #メンタルヘルス #健康 #予防医療 #東京ウェルネスチャンネル