Cómo poner límites sin sentirte culpable después

Sabes que algo tiene que cambiar pero no sabes por dónde empezar. Yo te acompaño. Agenda tu primera sesión 👉 https://elintervaloconsciente.com Le dices a tu madre que esta semana no puedes. Cuelgas el teléfono. Y a los dos minutos ya estás pensando: "podría haber hecho el esfuerzo", "seguro que se ha molestado", "tampoco me costaba tanto". Y acabas escribiéndole: "déjalo, al final sí puedo". Si esto te pasa, quédate. Porque el problema no es que no sepas poner límites. Es la culpa que llega justo después, esa que te hace rectificar una y otra vez. Soy Patri Máñez, experta en autoconocimiento. Cada semana te ayudo a conocerte mejor, a entender por qué reaccionas como reaccionas y a construir una vida en la que también haya espacio para ti. 🔔 Suscríbete para no perderte ninguna píldora de autoconocimiento. Capítulos: 01:47 Por qué no te cuesta decir que no… te cuesta lo que sientes después 02:14 De dónde viene esa culpa que aparece cada vez que piensas en ti 08:00 Mi fórmula para decir que no sin dar mil explicaciones 11:01 Qué hacer cuando llega la culpa y no acabar pidiendo perdón 12:20 El ejercicio que te cambiará la forma de poner límites #autoconocimiento #ponerlímites #culpa #desarrollopersonal #crecimientopersonal