【要約】トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法【パトリック・マキューン】

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日はパトリック・マキューンさんの書かれた『人生が変わる最高の呼吸法』について解説していきます。人生が変わる呼吸法‥？呼吸で人生が変わるってなんか言い過ぎな気がするんですけど‥。...】 【要約】トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法【パトリック・マキューン】 参考文献：トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 パトリック・マキューン さま 購入→https://amzn.to/3jZdsUS イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：井上 　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki 　　　　　　　　 #本要約 #パトリック マキューン #人生が変わる最高の呼吸法 0:00 「人生が変わる最高の呼吸法」授業開始!! 1:22 深呼吸が体にいいというのは間違い 2:47 二酸化炭素は体内に運ばれる酸素の量を決めている: 4:27 過度な呼吸が倦怠感や疲労感を引き起こす 5:47 鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにある 7:22 BOLTで自分が呼吸過多になっているかどうかを知る 9:09 二酸化炭素のロスをなくす 10:18 「軽い呼吸は正しい呼吸エクササイズ」を行う 11:35 疑似高地トレーニングを行う 13:11 「人生が変わる最高の呼吸法」授業終了!! 14:10 END