Knieschmerzen vorne - Mit DIESEM SYSTEM bekommst du sie in den Griff | mit Ahura Bassimtabar

Starte jetzt den kostenlosen 30‑Tage‑Knie‑Reset für Sportler (E‑Book, Online‑Kurs + Community), um deine hartnäckigen Knieschmerzen sicher in den Griff zu bekommen: https://painphysio.com/yt/system-ahur... Du hast Schmerzen vorne am Knie und fragst dich, ob dein Training hilft oder alles nur schlimmer macht? In diesem Video zeige ich dir zusammen mit Ahura Bassimtabar ‪@edupainde‬ (Physio bei Bayer Leverkusen) ein simples System, mit dem du dein patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS) endlich verstehst und gezielt beeinflussen kannst. Du lernst: was hinter vorderem Knieschmerz / patellofemoralem Schmerzsyndrom wirklich steckt wie du mit einer Reiz‑Reaktionsanalyse (RRA) deine Alltags‑ und Trainingsreize trackst wie du Schmerz vor, direkt nach und Stunden nach dem Training bewertest wie du mit einem Ampelsystem (grün / gelb / rot) entscheidest: Training pausieren, gleich lassen oder sicher steigern Wenn du keine Lust mehr auf Trial‑and‑Error, MRT‑Panik und widersprüchliche Diagnosen hast, sondern ein klares Belastungsmanagement‑System für dein PFSS suchst, kopier genau dieses System aus dem Video. Ich bin Gino, Sportphysiotherapeut und Gründer von Pain Physio®. Mit meinem Team helfe ich Sportlern mit hartnäckigen Knie-Schmerzen, trotz „alles schon ausprobiert“, wieder belastbar zu werden. 00:00 Inhalte des Videos 01:25 Mehrere Ursachen für Knieschmerzen 01:56 Was hilft wirklich bei Knieschmerzen? 05:50 Das Ampel-System 08:07 Wie lange machst du das? 09:00 Zusammenfassung & nächste Schritte Wichtig: Die Inhalte dieses Videos dienen zur Selbsthilfe, ersetzen keine medizinische Beratung und stellen keine Heil- oder Erfolgsgarantien dar. Copyright © 2026. #knieschmerzen #pfss