Hilfe bei Knieschmerzen: in 5 Schritten zurück ins Training

Hol dir meinen kostenlosen Knieschmerz-Guide für Sportler (inkl. Checkliste): https://painphysio.com/yt/hilfe-bei-k... In diesem Video zeige ich dir, woher deine Knieschmerzen wirklich kommen und wie du sie in 5 Schritten wieder in den Griff bekommst – egal ob patellofemoraler Schmerz, Springerknie, Arthrose oder „unspezifische“ Knieschmerzen. Perfekt für Sportler mit chronischen Knieschmerzen, die zurück ins Training wollen. Ich bin Gino, Sportphysiotherapeut und Gründer von Pain Physio®. Mit meinem Team helfe ich Sportlern mit hartnäckigen Knie-Schmerzen, trotz „alles schon ausprobiert“, wieder belastbar zu werden. 00:00 Inhalte des Videos 00:10 Kategorie 1: Traumatische Knieschmerzen 00:58 Kategorie 2: Nicht-traumatische Knieschmerzen 01:04 Patellofemorales Schmerzsyndrom 01:18 Quadrizeps-Tendinopathie 01:41 Patellaspitzensyndrom 02:04 Morbus Osgood-Schlatter 02:18 Hoffaitis 03:09 Knie-Arthrose 03:33 Distale Hamstring-Tendinopathie 03:52 Bakerzyste 04:14 Pes-anserinus-Syndrom 04:34 Läuferknie 04:53 Ursache für Knieschmerzen 07:41 5-Schritte-Plan gegen Knieschmerzen 07:49 Schritt 1 09:06 Schritt 2 10:15 Schritt 3 11:02 Schritt 4 11:46 Schritt 5 12:20 Nächste Schritte Wichtig: Die Inhalte dieses Videos dienen zur Selbsthilfe, ersetzen keine medizinische Beratung und stellen keine Heil- oder Erfolgsgarantien dar. Copyright © 2026.