減脂、節食卻瘦不下來？｜你必須瞭解這個觀念！

00:00 介紹主題 01:04 身體消耗熱量的四種方式 02:27 哪種方式消耗身體最多熱量？ 02:37 基礎代謝率 06:34 活動與非運動性的熱量消耗 06:58 有趣的學者研究結果 09:54 活動性熱量消耗：以我為例 12:02 節食減脂效果好嗎？ ➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入14天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：join.nuli.app/candice_yt ⭐Nüli女力 IG：  / nuli.app   ⭐我的IG：  / candice_sweatlife   ⭐我的臉書：  / candicesweatlife   #減脂 #減肥 #觀念