MOCNY TRENING CAŁEGO CIAŁA DLA KOBIET | START WYZWANIA ✨ | BEZ SKAKANIA | Z HANTLAMI | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na mocny trening całego ciała dla kobiet, który otwiera noworoczne wyzwanie treningowe w mojej aplikacji Fitiful. START STRONG to trening całego ciała stworzony z myślą o kobietach, które chcą wzmacniać i modelować sylwetkę w spokojny, ale intensywny sposób. Łączy ćwiczenia wzmacniające i modelujące, wykonywane bez skakania, w kontrolowanym tempie. Trening składa się z trzech części i dzięki różnorodnym ćwiczeniom mija szybko oraz nie staje się monotonny. To dobry wybór na początek wyzwania albo powrót do regularnych treningów w dowolnym momencie roku. 📲 Chcesz trenować regularnie w ramach noworocznego wyzwania? Sprawdź moją aplikację fitness Fitiful. Znajdziesz w niej: ✅ ponad 200 planów treningowych dopasowanych do Twoich celów, poziomu i dostępnego sprzętu ✅ treningi premium dostępne tylko w aplikacji ✅ inteligentne filtrowanie według celu, trudności i czasu ✅ 7-dniowy darmowy plan, żeby sprawdzić aplikację bez zobowiązań ✅ i wiele innych! Pobierz aplikację Fitiful tutaj: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1,5 kg oraz 2 x 5 kg), mata ▸ Czas trwania: 35:22 min 00:00 Rozgrzewka 05:08 Część 1 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku 13:54 Część 2 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku 22:30 Część 3 - 3 ćwiczenia x 3 serie, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku 31:10 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING FITNESS W DOMU 🏡 | 30 MIN | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FITNESS W DOMU 🏡 | 30 MIN | BEZ PO...   ▸ TRENING PO CICHU 🤫 | FULL BODY Z HANTLAMI    • TRENING PO CICHU 🤫 | FULL BODY Z HANTLAMI ...   ▸ ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z HANTLAMI W DOMU    • ZGRABNA SYLWETKA W 35 MINUT ✨ | TRENING Z ...   💪 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🔔 Mój outfit: #reklama @onlyplay ‪@underarmour‬ ▸ Top i legginsy: Only Play ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... ▸ Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=5... ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac8 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #treningdlakobiet #treningcalegociala #mocnytrening #treningwdomu #treningzhantlami #bezskakania #Fitiful #agatazając