30-минутная комплексная тренировка верхней части тела с гантелями (для силы и мышечной массы)

Полная 30-минутная тренировка для верхней части тела с гантелями, которая задействует грудь, спину, плечи и руки для наращивания мышечной массы и силы. 📱 Скачайте приложение для OSX: https://joinosx.com/app Получите полные программы тренировок, планы питания и отслеживание прогресса. ▸ Тренировка: Силовая тренировка для верхней части тела ▸ Время: 30 мин ▸ Интервалы: 40 с работы / 20 с отдыха ▸ Оборудование: Гантели ▸ Стиль: Круговая тренировка ▸ Сжигание калорий: ~220–300 (зависит от веса тела и прилагаемых усилий) Эта тренировка взята из Lower Body Ignite в приложении для OSX. 🚀 Начните тренироваться с нами здесь: https://joinosx.com/app Оставьте комментарий и расскажите, какую группу мышц вы хотите прокачать дальше, и подпишитесь на еженедельные тренировки.