Hướng dẫn thở Nauli - giai đoạn 1: rút bụng

Thở Nauli có 03 giai đoạn chính: 1- Giai đoạn rút bụng 2- Giai đoạn tạo cục 3- Giai đoạn đảo cục Video này hướng dẫn giai đoạn số 1. Rút bụng sâu và giữ lâu sẽ tạo tiền đề tốt cho các giai đoạn sau.