Endocrinologista Revela: a ORDEM que você come no café da manhã importa mais que o cardápio!

📲 Fale com a minha equipe pelo WhatsApp: https://wa.me/556195641422?text=Ol%C3.... Você acha que precisa cortar o pão, a tapioca ou o pão de queijo do café da manhã pra manter a glicose controlada? Nesse vídeo eu mostro que o que mais importa não é isso, é a ordem em que você monta o seu prato, e no final eu conto como isso reduz sua glicose sem você precisar tirar nada do cardápio. Aqui eu respondo a pergunta que mais recebo aqui nas redes sociais, o que comer no café da manhã, explicando quando ele é realmente obrigatório e como montar um café da manhã equilibrado pra quem quer controlar a glicose sem sacrifício. O que você vai encontrar neste vídeo: Se pular o café da manhã faz mal, e por que a resposta pra maioria das pessoas é não Os dois casos em que o café da manhã se torna imprescindível, exercício físico logo pela manhã e uso de insulina Por que o primeiro copo d'água do dia é o primeiro passo antes de qualquer alimento Por que comer a fonte de fibra antes do carboidrato muda a forma como sua glicose responde à refeição Quais alimentos são fonte de fibra e cabem no café da manhã, fruta, sementes e oleaginosas Por que colocar a proteína antes ou junto do carboidrato, como ovo, queijo ou iogurte, ajuda a equilibrar o prato Como montar uma tapioca, um cuscuz ou um pão recheado de um jeito que reduz o carboidrato sem cortar nada Por que essa ordem deixa a absorção da glicose mais lenta e evita o pico depois da refeição Esse conteúdo é voltado principalmente para pacientes com diabetes ou pré-diabetes que quer saber o que comer no café da manhã sem abrir mão do pão, da tapioca ou do pão de queijo, e também para quem pratica exercício físico pela manhã ou usa insulina e precisa entender por que o café da manhã se torna obrigatório nesses casos. ⚠️ Esse conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individual com profissional de saúde, principalmente para quem já usa medicações para controle da glicose. Quer saber mais sobre acompanhamento? Acesse: www.monalisaendo.com/pacientes Curtiu o vídeo? Deixa o like, comenta aqui embaixo qual é o seu café da manhã favorito e se você costuma seguir essa ordem, e compartilha com quem também acha que precisa cortar pão ou tapioca pra controlar a glicose. Se inscreve no canal pra acompanhar o Café com a Dra. Monalisa toda semana! #diabetes #cafedamanha #glicose #prediabetes #endocrinologista #alimentacaosaudavel #DraMonalisa 📲 Acompanhe mais conteúdos: Siga-me no Instagram para ver mais conteúdos sobre endocrinologia, diabetes, obesidade e prática clínica: 🔗   / dramonalisaazevedo_   Dra. Monalisa Azevedo Endocrinologista CRM-DF 11452 l RQE 10122