Yaza kadar fit olmak isteyenler

Spor yapıyorsun ama istediğin sonucu alamıyor musun? Bunun sebebi sadece ne kadar çalıştığın değil… nasıl çalıştığın olabilir. Bu videoda: Kaslarımızın iki farklı tipini (slow twitch ve fast twitch) ve neden sadece yavaş egzersizlerin yeterli olmadığını anlatıyorum. Eğer daha güçlü, daha fit ve daha atletik olmak istiyorsan antrenmanında patlayıcı hareketlere de yer vermen gerekiyor. 📌 Bu videoda öğreneceklerin: Kas lifleri neden farklı çalışır Yavaş vs hızlı kas farkı Neden sadece pilates ya da yürüyüş yetmeyebilir Daha iyi sonuç almak için ne yapmalısın Unutma: Sadece hareket etmek yetmez… doğru şekilde hareket etmek gerekir. 👉 Benimle çalışmak / online derslere katılmak için: Link instagram profilde