คุยกับแชมป์ Hyrox ระดับประเทศซ้อม กิน แข่ง ทำอย่างไร?

Fit-D Podcast Ep.12 ใครต้องการพัฒนาสกิลด้าน Hybrid training หรือลงสมัคร Hyrox แล้วต้องการพัฒนา คลิปนี้ห้ามพลาด พูดคุยกับโค้ชโค้ก นักกีฬาHyrox และแชมป์ของเมืองไทย ทั้งวิธีการฝึก การแบ่งระหว่างอาทิตย์ โภชนาการ, Mindset, การพักผ่อน, การดูแลช่วงที่บาดเจ็บ, การพักฟื้น 00:00 Highlight 01:07 Hyrox คืออะไร 02:35 โค้ชโค้กเริ่มเล่น Hyrox เมื่อไร เพราะอะไร 05:13 ประทับใจอะไรใน Hyrox 06:07 คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น 08:39 มือใหม่ใช้เวลาอย่างน้อยเท่าไรในการซ้อมเพื่อไปแข่งครั้งแรกได้ 10:05 ความแตกต่างของนักฬาต่างประเทศและไทย 10:55 การแบ่ง Part การฝึก ทำอย่างไร? 13:09 เมนูอาหารกินอย่างไร 15:55 อาหารเสริมที่ทาน 16:41 วิธีการแบ่งโปรแกรม 18:16 Overtraining 20:35 วางแผนการกินก่อนซ้อมอย่างไร 22:51 อาการบาดเจ็บที่เจอและวิธีป้องกัน 29:27 Mindset