정답은 의지가 아니었다

의지가 약해서 실패한 게 아니었습니다. 스탠포드 행동과학자 BJ 포그 박사가 평생 연구 끝에 도달한 단 하나의 결론. · 스탠포드 BJ 포그 박사가 평생 연구로 발견한 행동 변화의 진짜 원리 · 1.01의 365제곱 = 37.78의 의미 · 동기(motivation)는 왜 의지할 수 없는가 — 포그의 "wave" 비유 · "21일이면 습관이 된다"는 신화가 사실이 아닌 이유 · 오늘부터 시작할 수 있는 가장 작은 1분 행동 설계법 챕터 0:00 스탠포드 박사의 이상한 약속 0:55 치실 한 가닥 — 두 번째 증명 1:22 진짜 적은 의지가 아니다 — 1월 19일 Quitter's Day 2:15 포그의 공식 B = MAP 2:40 동기는 파도다 3:51 ABC 공식 — Anchor · Behavior · Celebration 4:33 내 둠 스크롤링과 책 1분 (자기고백) 7:05 오늘부터 시작할 3단계 처방 8:10 21일 신화의 거짓과 1.01^365 = 37.78 9:00 당신에게 부탁하는 1분 행동 영상을 끝까지 보신 분들은 댓글에 본인의 "1분 행동"을 단 한 줄로 남겨주세요. OO한 직후에 나는 OO를 한다.