다이어트 루틴 / 4주동안 체지방 삭제 방법

안녕하세요 매일백세한의원 송원장입니다. 다이어트 요요 반복, 살이 안 빠지는 체질로 고민하는 40~50대 엄마들을 위한 4주 다이어트 루틴을 공개합니다. 가족 식사를 그대로 유지하면서 따라할 수 있는 현실적인 식단 습관으로 체질부터 바꿔드립니다. 엄마들의 건강한 다이어트루틴을 응원합니다. 구독과 좋아요로 함께해 주세요! 0:00 다이어트와 요요현상 반복의 문제 1:05 4주 다이어트 루틴 소개 1:43 왜 4주인가 2:29 1주차 - 지방 태우는 체질 만들기 4:09 1주차 핵심 주의사항 5:10 2주차 - 체지방 본격 연소 6:38 운동은 어떻게? 7:01 3주차 - 군살 제거 & 라인 만들기 8:02 4주차 - 감량 체형 고정하기 9:35 4주 공통 습관 4가지 11:31 전체 루틴 정리