엄마들을위한 체지방 위주 감량하는 법.

안녕하세요 매일백세한의원 송원장입니다. 40대 갱년기 전후 뱃살·체중 감량이 안 되는 엄마들, 독한 다이어트가 오히려 기초대사량·근육·혈당을 동시에 망가뜨리는 이유를 알고 계신가요? 이 영상에서는 굶지 않고 체지방부터 먼저 빠지는 현실적인 엄마 다이어트 방법 3가지를 구체적으로 정리해 드립니다. 앞으로도 엄마들을 위한 건강한 다이어트 정보를 꾸준히 전달드릴 테니 구독 부탁드립니다! 0:00 인트로 1:23 독한 다이어트의 문제 1:54 체지방 감량 3가지 조건 2:12 기초대사량 저하 원인 3:17 근육 손실의 실체 4:09 혈당 관리의 중요성 4:58 현실적 식단 방법 6:39 식후 하체 운동 습관 7:56 체중계 대신 바지 핏 확인 9:42 오늘의 핵심 정리