قسمت پنجم |‌ جایی که عشق، به ملاقات رنج می‌رود | نغمه کریمی، روانشناس بالینی

. در این گفت‌وگو با نغمه کریمی، روانشناس بالینی، مربی رسمی مایندفولنس (MBSR) و شفقت به خود (MSC) و بنیان‌گذار موسسه روانشناختی "خانه بهی"، به سفری درونی قدم می‌گذاریم؛ سفری که از دل رنج می‌گذرد، با عشق و شفقت آمیخته می‌شود و ما را به خویشتن خویش بازمی‌گرداند. حرف می‌زنیم از اینکه شفقت به خود یعنی وصل شدن به منبعی امن درونمان، زیستن با رنج، مراقبت از خود و در آغوش گرفتن بخش‌های تبعیدی وجودمان تا این منِ تکه‌پاره دوباره یکپارچه شود. به نقش امنیت در مواجهه با رنج و ترمیم زخم‌های درونی می‌پردازیم، از مراقبت‌های حقیقی و اجتناب‌های پنهان می‌گوییم، از صدای سرزنشگر درون و از امکان ایستادن برای خود با تکیه بر شفقت. در نهایت، از پیوند درونی‌ای که در هیاهوی روزمره گم می‌شود و راه‌های بازیابی آن سخن خواهیم گفت. 00:00 شروع 06:00 منِ تکه‌پاره 12:00 پیوند، عشق، شفقت 15:00 بخش‌های تبعیدی من 21:20 شفقت به خود ذهن‌آگاهانه 24:00 مفهوم دوستی و شفقت 27:10 بینش در امنیت 27:50 انسان در رنج 31:00 مراقبت در مواجه با تروما 35:00 بودن با رنج و کار کردن با رنج 46:50 وصل شدن به میدان جمعی 49:27 رفتارهای مراقبت کننده یا اجتنابی 54:30 امن شدن برای دیدن ناامنی 58:20 گسترده شدن خود 1:04:05 سرزنشگر درون 1:11:09 برگشت به امنیت با شفقت به خود 1:13:25 شفقت به خود مقتدرانه 1:16:00 ایستادن برای خود 1:19:30 شفقت به خود و یکپارچگی 1:22:00 شفقت به خود؛ آزادی و اصیل بودن 1:23:30 پند به نغمه حامی این قسمت از "در راه جآن": موسسه خانه بهی https://www.instagram.com/khaneyebehi... میزبان پادکست: شایان حمیدی | بنیان‌گذار و مدیرعامل اپلیکیشن جآن   / shayan.hamidii   مهمان پادکست: https://www.instagram.com/shahidi_sha... جآن؛ همراه شما در مسیر رسیدگی به سلامت ذهن و روان. لینک اینستاگرام جآن:   / jaan_ir   لینک دانلود اپلیکیشن جآن: https://jaan.ir/ لینک پیج اینستاگرام «در راهِ جآن»:   / the.way.of.jaan   Music: "Deep Lake" by Romeo (Album: Revival) (2023)