Por qué dejaste de bajar de peso (aunque seguís a dieta)

Dejaste de bajar de peso aunque seguís a dieta y entrenando? Es el metabolismo, cambió algo en tu alimentación o pueden estar pasando varias cosas a la vez? En este video hablamos del estancamiento en la pérdida de peso y de qué conviene revisar antes de seguir recortando comida. Vas a ver: • Cómo puede cambiar el déficit calórico desde que empezaste. • Por qué algunas variaciones en las porciones y el picoteo pueden pasar inadvertidas. • Qué ocurre con el gasto energético al perder peso y qué es la adaptación metabólica. • Qué es el NEAT y por qué importa el movimiento fuera del gimnasio. • Cómo intervienen el hambre, la fatiga y la dificultad para sostener el plan. • Cómo distinguir las fluctuaciones del peso de un posible estancamiento. • Qué revisar antes de hacer nuevos ajustes. Capítulos del video: 00:00 Por qué dejaste de bajar de peso 01:00 Cambios en las porciones y el picoteo 03:00 Menor peso y cambios en el gasto energético 03:20 Adaptación metabólica 04:10 NEAT: el movimiento fuera del gimnasio 04:50 Hambre y fatiga durante la pérdida de peso 05:39 Es metabolismo o adherencia? 06:05 Qué revisar ante un estancamiento 06:59 Antes de seguir recortando comida No todo estancamiento es metabolismo. Pero tampoco todo estancamiento es falta de voluntad. 💬 Te pasó que bajaste las primeras semanas y después te estancaste? Contame en los comentarios. Si querés que te ayude a encontrar una estrategia de alimentación que se adapte a tu vida y a tus objetivos, podés reservar tu consulta con VIP Nutrición: https://vipnutricion.com/ 📲 Instagram: @vip.nutricion   / vip.nutricion   📚 Referencias científicas: • Martínez-Gómez y Roberts (2022). Metabolic Adaptations to Weight Loss: A Brief Review. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33677... • Nunes y colaboradores (2022). Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? A systematic review. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33762... Victoria Isabel Peralta | Lic. en Nutrición VIP Nutrición · Nutrición clínica y deportiva Rosario, Argentina