بدن شما واقعاً چند ساله است؟

واقعاً چند ساله هستید؟ تاریخ تولد، سن تقویمی شما را نشان می‌دهد؛ اما ممکن است بدن شما با سرعت متفاوتی نسبت به سن تقویمی‌تان پیر شود. در این قسمت درباره تفاوت بین سن تقویمی و سن بیولوژیکی صحبت می‌کنیم و بررسی می‌کنیم که سبک زندگی، خواب، فعالیت بدنی، تغذیه، استرس، روابط و داشتن هدف چگونه می‌توانند بر روند سالمندی ما تأثیر بگذارند. همچنین درباره روند پیری بیولوژیکی، DNA، متیلاسیون DNA، تلومرها، روش‌های بررسی سن بیولوژیکی و چند قدم ساده و روزانه برای داشتن سالمندی سالم‌تر و زندگی طولانی‌تر و معنادارتر صحبت می‌کنیم. چون سالمندی فقط به اضافه شدن سال‌ها به زندگی مربوط نیست؛ مهم این است که این سال‌ها را سالم‌تر، فعال‌تر و معنادارتر زندگی کنیم. قدم‌های کوچک، تغییر بزرگ، زندگی معنادار